Bruce Lee Library

 Znalazłem w internecie książkę którą czytał Bruce Lee, jest do niej link poniżej i moje tłumaczenie wprowadzenia i spisu treści.

Edwin L. Haislet Boxing

PRZEDMOWA




TA KSIĄŻKA jest wynikiem bliskiego związku z boksem przez szesnaście lat. Jest to odpowiedź  na oczywistą potrzebę książki która będzie prezentować prosto, zwięźle i graficznie technikę boksu. Boks jest głównie w dziedzinie uczenia się zdolności motorycznych, co oznacza formowanie zwyczaju i rozwój umiejętności. Jest to ważne później kiedy każda umiejętność, otrzymuje właściwy nacisk w danym czasie. Błędna metoda, wraz z niewłaściwą sekwencją nauki, szczególnie kiedy hierarchia umiejętności musi być rozwijana, definitywnie ogranicza możliwości nauki. Automatyzacja umiejętności i elementów umiejętności w ich właściwej kolejności jest absolutnie szczególna dla wspaniałego największego rozwoju.
Problemem w boksie nie jest tylko to które umiejętności i techniki się uczyć, ale kiedy i jak ich się uczyć. Literatura w tej dziedzinie w obecnym czasie widocznie ignoruje ten problem. W każdej dziedzinie gdzie kontynuowany rozwój czeka na doszlifowanie każdego elementu w jego właściwym miejscu, nauka jego w danym czasie jest bardzo ważna. Wspaniałe umiejętności w boksie można otrzymać tylko poprzez doszlifowywanie każdej techniki w jej właściwym miejscu. Jest właściwa sekwencja nauki w boksie która, jeśli stosuje się do niej, pozwala otrzymać naturalny rozwój. Zignoruj to i rozwój umiejętności jest definitywnie ograniczony.
Sekwencja nauki tu prezentowana jest w rezultacie eksperymentu i doświadczenia. Nie jest perfekcyjna i nie ma wątpliwości, że dalsze doświadczenie przyniesie konstruktywne zmiany. To jest, jakkolwiek, sekwencja która wydaje się, że przyniesie najszybsze rezultaty i wspaniałe umiejętności z minimalną stratą czasu i energii. Stosowana wnikliwie, włącza ucznia w boks, by kontynuować tak daleko ile się tego pragnie, zdolności i determinacja są jedynymi limitującymi czynnikami.
Uznanie przekazuję mojej żonie, Mary Margaret, za techniczną edycje tej książki, i dla Phila Brain z Uniwersytetu w Minnesocie za fotografie na których rysunki są oparte.


         Spis treści




           Rozdział                                                                                Strona
I. Fundamentalna pozycja …..................................................1
II. Sztuka uderzania ….............................................................7
III.  Fundamentalne ciosy i blokowanie …..............................14
IV.  Fundamentalna praca nóg ….............................................30
V. Zaawansowane ciosy i blokowanie …................................39
VI.  Elementy obrony …...........................................................48
VII.  Elementy ataku ….............................................................65
VIII.  Kontratak ….....................................................................72
IX.  Serie ciosów …...................................................................85
X. Sztuka ringu i strategia w ringu ….......................................94
XI.  Jak trenować dla boksu …..................................................100

                Indeks …...................................................................................119


Rozdział I

FUNDAMENTALNA POZYCJA

________________________________________________________

DEFINICJA



FUNDAMENTALNA pozycja w boksie to pozycja najbardziej sprzyjająca mechanicznemu wykonaniu technik i umiejętności które tworzą boks. Pozwala na kompletną relaksację ale w tym samym czasie dostarcza mięśniom napięcia najbardziej sprzyjające do szybkiej reakcji w czasie. Pomaga koordynować ręce i stopy więc maksymalna szybkość i skuteczność będzie tego wynikiem, który z kolei pozwala na największe możliwości zarówno ataku lub obrony. Zapewnia to, że stopy są zawsze pod ciałem i dlatego też ciało jest zawsze w równowadze.



WYJAŚNIENIE


Garda była używana podczas okresu starożytnej Grecji, to jest, lewa ręka była zgięta wysoko i blisko do ciała i używana przede wszystkim dla defensywnych zamiarów, kiedy prawa ręka była używana w ciosach sierpowych, zwrotnym ruchu.
W Anglii pozycja bokserska wydaje się, że została stworzona z pozycji szermierki, z prawą stopą i dłonią prowadzoną do przodu, z lewą stroną ciała z tyłu.1 Kiedy pragnienie stworzyło uderzanie z obiema rękoma, garda i później stopniowo obecna tak-zwana ortodoksyjna pozycja ewoluowały. Clarke 2 sugeruje  powód dla którego lewa ręka była uznawana za szybszą niż prawa ręka z gardy.
Jest trochę wątpliwości w tym, że obecna ortodoksyjna pozycja powstała z prawo-ręcznego uderzania. Dla każdego ruchu prawej ręki w której siła jest potrzebna, jest to tylko naturalne by stać z lewą stopą z przodu. Jest to naturalny ruch we wszystkich wydarzeniach rzucanych i jest to pozycja kowala kiedy macha młotem. Ponieważ większość ludzi jest prawo-ręcznych, jest to niezbędne by zmienić lewą stopę do przodu w porządku by otrzymać siłę w prawo-ręcznych uderzeniach.


1. Norman Clarke, How to Box. New York: Doran and Company, 1925, p. 42.
2. Loc. Cit.

 Przyp. Tłumacza
- Square stance – Garda?

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz